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「當今塑馬第一人」 藝術家田躍民來台
中國國禮大師「田躍民」來台，他這次帶來最著名的「馬雕塑」和畫作，不只深受國內外藏家喜愛，也讓台灣收藏家，看見中華雕塑的嶄新風貌。
藝術家田躍民老師，專注創作眼前的駿馬雕塑，不需要臨摹或是草稿，就能展現馬匹活靈活現的動作和肌肉紋理，如此深厚的塑馬功力，讓他被中國藝術界，譽為當代國際級藝術大師，並享有中國當代，五大雕塑家的盛名。
藝術大師 田躍民：「真正有價值的藝術作品，從理性上、從科學性上要到位，研究的到位，風格不是追求來的，而是自然而然形成的。」
田躍民老師的塑馬功力，源自勤勉不懈的反覆鑽研，在他決定以馬為創作題材後，足足花了一年時間，觀察馬、速寫馬、雕塑馬，光是練習可能就比，許多藝術家，一生的創作還要更多。
藝術大師 田躍民：「如果馬的結構，你研究不深，研究不透，不能夠吃透牠，你怎麼做他都是不對的，所以說最初階段的，下功夫，那是一種痛苦的階段。」
在田躍民老師的創作中，可以看見他心領神會後，潛心創作的藝術格局，如今在中國許多城市雕塑，也看得見田老師的作品，他旺盛而脫俗的創作能量，勢必將持續感動更多的人。
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腸道順暢與情緒有關！ 吃蔬果快樂多
腸道是人體的第二大腦，除了影響生理健康，也影響心理健康！根據董氏基金會2013到2016年所進行的台灣身體快樂指數調查結果，皆發現腸道順暢力與愉悅力呈現正相關；「好心腸」才有正能量，順暢力低時，容易覺得不耐煩、注意力不集中、無法集中思緒、覺得不快樂、對生活感到不滿足。
國民健康署2013至2016年國民營養健康狀況變遷調查發現，國人蔬果攝取量普遍不足，有86%達不到3份蔬菜或2份水果的建議量。歷年身體快樂指數調查結果也指出，蔬果攝取不足是身心不快樂的原因之一。
董氏於2013-2016年針對台灣15-59歲民眾進行身體快樂指數調查(包含順暢力、愉悅力、美肌力、免疫力、舒活力五個面向)，結果發現腸胃順暢力與愉悅力呈現正相關，順暢力越好(即天天排便、沒有便秘或腹瀉困擾、也沒有消化不良或脹氣等腸胃不適問題者)，則愉悅力越好(覺得自己注意力集中、思路清晰、對生活感到快樂與滿足、比較不容易感到不耐煩)。反之，順暢力差的愉悅力也差。
亞東紀念醫院家庭醫學科主任陳志道表示，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。陳志道提醒，腸道益菌生環境是重要的基礎，而富含水溶性纖維的水果，例如「奇異果」已證實可以幫助建立腸道益菌生環境。
陳志道指出，人體的共生菌99%居住在腸道內，數量高達數百兆，腸胃道功能會經由腸道到大腦的「腦腸軸線」與大腦相互影響。國內外多篇研究指出，腸道菌種好壞會影響身心狀況，當腸道環境不利於益生菌生長時，會增加焦慮及類似憂鬱行為。
陳志道提醒，很多人容易忽視水果在維護腸胃健康的重要，水果除了膳食纖維及各種營養外，嗜吃肉類的國人更應該要多攝取富含水果酵素的水果，例如奇異果所含的水果酵素有助分解蛋白質，其他像是富含木瓜酵素的木瓜也是不錯的選擇。
多數民眾容易有蔬果攝取不足的問題，特別是「外食族」較不易主動攝取水果，造成攝取量偏低！董氏基金會特別提醒，每天至少要攝取3份蔬菜及2份水跳蛋使用方法果，建議可選擇含較多蔬果的餐點，或是自備水果取代零食，讓身心更健康、更快樂。
營養師建議，要選擇富含水溶性纖維的蔬果，例如柑橘類、莓果類、芭樂、木瓜、奇異果、香蕉、木耳、波菜、胡蘿蔔、海帶、菇類、花椰菜等，水溶性纖維能延緩胃排空、增加飽足感、改善腸道功能之外，也是讓腸道益菌生長的重要關鍵之一，可降低負面情緒，改善焦慮與類似憂鬱行為，打造正能量體質。
（畢翠絲／台北報導）
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